Фото: ИЗВЕСТИЯ/Зураб Джавахадзе

Озвучить текст

Выделить главное

вкл

выкл

В борьбе с депрессией человеку поможет употребление в пищу цельнозерновых продуктов, свежих фруктов и овощей, заявили американские специалисты. Подобная диета снижает риск развития депрессии, доказали они в ходе проведенного исследования.

«РИА Новости» со ссылкой на портал EurekAlert сообщает, что эксперимент длился шесть лет. Ученые наблюдали за диетой и психическим состоянием людей старшего возраста.

Добровольцев разделили на три группы по уровню соответствия диете DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии), средиземноморской и традиционной западной диетам.

По итогам оказалось, что риск возникновение депрессия был ниже у пенсионеров, питавшихся в рамках первой диеты – DASH, в которую входили фрукты, овощи и обезжиренные продукты. Наиболее высоким риск развития депрессии был у приверженцев западной диеты с высоким содержанием красного мяса.

Ранее ученые раскрыли правду о безжировой и безуглеводной диетах.

Источник: izvestia.ru